El hombre desde que existe ha utilizado el dibujo como medio de expresión y de conexión con el medio que le rodea. Por alguna razón, es como que existiera algún código genético que generación tras generación hace que el dibujo aparezca en las pequeñas manos de los niños. En la Prehistoria, el dibujo sirvió como medio para dar un sentido a la propia existencia y como modo de interactuar con la naturaleza (invocando a los espíritus, como parte de un ritual de curación). Más avanzado el tiempo, en la antigüedad clásica, se consideraba beneficioso para poder encontrar el equilibrio con el propio ser.
Considerar al dibujo como un acto terapéutico no llegó hasta principios del siglo XX cuando Edith Krame, que introdujo la terapia a través del arte en el acompañamiento a niños y adolescentes con dificultades, consiguió que hubiera una mayor investigación sobre el tema.
El psicoanalista Donald Winnicot, que supervisó durante la Segunda Guerra Mundial los albergues infantiles de los niños ingleses que habían sido evacuados, reconoció el papel del dibujo como elemento de diagnóstico y lo consideró una herramienta básica de trabajo para facilitar la relación entre el niño y el terapeuta.
El dibujo es una excelente herramienta para el diagnóstico de vivencias, emociones, situaciones y creencias del inconsciente a fin de poder trazar un camino de sanación para la persona que esté pasando por algún conflicto o enfermedad.
Sabemos que a través del tiempo, el hombre ha utilizado el dibujo como medio de expresión y comunicación, permitiendo traer al consciente, lo que “duerme” en el inconsciente.
El dibujo es transparente y el más profundo lenguaje del inconsciente que logra informar sobre la estructura genética del individuo, su historia o paquetes de creencias tomadas de sus padres y abuelos, y la forma de acción y reacción con el ambiente (lugares, personas, tiempo).
En la terapia, se busca ampliar la conciencia a partir de lo que sienten con el ejercicio y promover, así, el autoconocimiento. La intervención puntual del terapeuta les ayuda a reconocer, asimilar y reincorporar lo proyectado o lo rechazado.
Lo más importante es ver cómo la persona percibe o interpreta el material sobre el cual proyecta sus procesos psíquicos, sus conflictos, ansiedades, fantasías, deseos, necesidades. A través de la pintura, se puede llegar a las emociones, pensamientos… y a diversos aspectos de la persona, no sólo a las partes enfermas, sino también a su personalidad en general.
Quiero en este artículo hablarles de 3 técnicas proyectivas muy interesantes y los beneficios que nos aportan cada una de ellas.
- El Arteterapia
- El dibujo
- Los Mandalas.
Arteterapia:
El Arteterapia es una disciplina especializada en acompañar, facilitar y posibilitar un cambio significativo en la persona mediante la utilización de diversos medios artísticos: atendiendo a su proceso creativo, a las imágenes que produce y a las preguntas y respuestas que éstas le suscitan, también es considerada una técnica de desarrollo personal, de autoconocimiento y de expresión emocional.
Se trata de una disciplina cuya práctica profesional se apoya por una parte en el conocimiento y la práctica del arte, y por otra en el estudio del desarrollo humano y de las teorías psicológicas.
Bajo esta doble perspectiva práctica-teórica, y tomando como punto de partida al individuo, su objetivo es apoyarlo en su desarrollo, utilizando la expresión artística como un canal alternativo de expresión, argumentando más allá del terreno verbal
Es importante que el trabajo se desarrolle sin hablar, que no se produzcan interrupciones externas que puedan sacar al “artista” de la conexión con su tarea. Es mediante la actividad creativa como la persona llega a la realización consciente del ejercicio, en el cual se manifiesta la parte más inconsciente.
El mayor valor es lo que la persona rescata de su interior, lo que descubre y los cambios que se producen dentro de él. Una vez adquirida conciencia, es necesaria una buena dosis de autorresponsabilidad: que la persona se comprometa consigo misma para llevar a cabo ciertas correcciones en su manera de actuar.
Las actividades que se realizan en el Arteterapia son muchas: la música, el baile como expresión corporal, el dibujo, la poesía, los cuentos, etc.
Es observando la creación y reflexionando sobre la misma como el terapeuta y el paciente ven reflejado el mundo interno y establecen dónde se encuentra el desequilibrio. Los elementos artísticos son la base para tomar conciencia y sobre la cual posteriormente se empezarán a efectuar cambios que se trasladarán al día a día. Por tanto, requiere de un compromiso por parte del paciente, dado que es él quién se ha de responsabilizar en su proceso sanador.
El Dibujo:
A través del trazo y los colores utilizados el individuo expresa como él se ve, como percibe a los otros y al medio ambiente donde se desenvuelve, reflejando también los tiempos de las vivencias, ya sea en el pasado o las proyecciones en el futuro.
A través del dibujo podemos traducir, lo que la persona vive en su inconsciente chequear como esta en su autoestima, creencias, trauma, emociones y secretos. El dibujo representa en parte la mente consciente, pero también, y de manera más importante, hace referencia al inconsciente.
La psicóloga clínica Amaya Terrón recuerda los distintos test en psicología que utilizan el dibujo como forma no solo de evaluar, sino de tratar ciertos conflictos inconscientes que viven enraizados en el adulto sin salir a la luz, precisamente, por no encontrar la vía correcta. «En estos casos, el dibujo como expresión artística y no verbal es de gran ayuda», subraya la experta.
En la consulta, solicitamos al consultante a realizar diferentes dibujos que pueden variar desde el tradicional árbol de Koch, la figura humana de Karen Machover hasta las diferentes técnicas proyectivas H.T.P. (H:house, T:Tree, P:person)
En la terapia buscamos revisar profundamente la comunicación inconsciente del dibujante utilizando las capacidades superiores del cerebro (intuición, premonición, telepatía, lectura de los campos energéticos) para obtener de esta forma, un autorretrato proyectivo del ser, quedando expuesto lo que profundamente en nuestro inconsciente (por dolor, miedo o rabia) trata de ser ocultado o no se permite expresar con palabras.
En las Constelaciones Familiares, por ejemplo, el uso de los dibujos del árbol, la figura humana y el de la casa, utilizando la información de los colores del talento, permite al Constelador formarse una imagen del conflicto que está presentando el constelado
Los Mandalas
El Psicólogo Carl Jung (1875-1961), es quien introduce los mándalas como terapia y menciona sobre un sistema arquetipal anclado en el subconsciente colectivo, donde su círculo es totalmente perfecto, es quién contiene todo un sistema, donde en su interior se encuentran formas ya diseñadas en nuestro inconsciente, por lo tanto guardan un significado secreto sobre todo al ser dibujadas y coloreadas; de acuerdo a Jung, hace la similitud con un lago transparente el que permite mirar en su interior una riqueza de elementos; la representación de nuestro ser de forma integrado, su trabajo artístico, conduce al camino de la iluminación.
Usar mandalas como terapia se ha hecho desde tiempos remotos en Oriente, ahora también tenemos la suerte de poder conocerlos y aplicarlos a nuestra vida.
La terapia con mandalas es fácil y tiene una vertiente creativa y artística que la hace muy atractiva, sobre todo para los occidentales a los que nos cuesta más sentarnos a meditar.
Aprendí este sistema terapéutico en la Formación de Orientador Psico Espiritual a través del Mandala, de la de Gisela Garcia @giselamandala, un ser humano extraordinario que me llevó de la mano a ese inconsciente, que ni sabía que tenia tantas cosas por sanar.
¿En qué se basa la terapia con mandalas?
La base terapéutica del dibujo de mandalas se centra en la capacidad que produce para entrar en estado de meditación, consiguiendo un estado de relajación para el cuerpo y la mente semejante a la meditación profunda con todos sus beneficios.
Además de mantener una actividad lúdico-creativa en la que no hay que estarse quieto intentado parar los pensamientos, algo tan difícil en nuestra cultura.
También produce un estado de quietud mental y relajación que obtiene la mente cuando está centrada en una actividad monótona pero agradable.
Ya que esto se consigue con la práctica, introducirnos en un estado de meditación profunda que nos conecta con el subconsciente y el lado derecho del cerebro (parte creativa y emocional) De modo que se liberan bloqueos internos leves que limitan el día a día o nos deshacemos del estrés diario.
Aunque, para quien lo prefiera, el simple hecho de mirar un mandala produce estados de relajación e invita a la práctica tradicional de la meditación. Además es una terapia eficaz para quien busca salir de la rutina y el estrés buscando algo de paz interior y de forma muy económica.
Todos los mándalas guardan un significado de quienes los dibujan, mientras exteriormente pueden representar el universo, internamente mostraran un balance, representaciones humanas y expresiones sobre una realidad armónica en concordancia con el universo, sistema contenedor de todo lo sagrado; representa la totalidad de un modelo de organización, un centro energético y de equilibrio espiritual.
Por experiencia podemos afirmar que él mándala tiene una connotación espiritual elevada, quienes trabajan estas terapias perciben sanación, liberación, equilibrio y transformaciones entre cuerpo y mente, se da una reconexión con su yo interno, representado en crecimiento espiritual, su sola contemplación [igual que la admiración por un paisaje, por una flor, sus pétalos] reanima a quienes se sienten tristes, es decir, que con solo admirar su belleza, ya se obtienen beneficios.
Funciones Terapéuticas del Dibujo:
- Actúa a nivel físico, psíquico y espiritual, su objetivo en pocas palabras es que el ser encuentre su centro, su equilibrio, no hay consenso en la forma de como dibujarlos, no hay exigencias de materiales y/o colores; no es necesario saber pintar, solo trazar lo que en el inconsciente esta manifestando.
- La meditación activa que realizamos a través del dibujo, nos abre las puertas al jardín del alma individual y el contacto con el espíritu universal. Propicia el autoconocimiento, la auto-expresión y la curación de la fragmentación.
- Facilita la relajación, el descanso, el sueño y el equilibrio físico energético, además de potenciar las funciones mentales, tales como: concentración, percepción y coordinación visomotora
- Cuando dibujamos, nos conectamos con nuestra propia esencia y nos enriquecemos con los valores que allí habitan, además:
- Fomentar el autoconocimiento
- Promover y desarrollar la creatividad
- Desarrollar la expresión y contacto emocional
- Sanar procesos emocionales o psicológicos a través del poder curativo de la creación
Beneficios del Dibujo:
- Entre los muchos beneficios que aporta el dibujo, destaca su función de proyectar (sacar fuera de sí) aquello que está causando el malestar o sufrimiento, cambiando el punto de vista sobre esa cuestión y ofreciendo un papel más activo en el proceso terapéutico, es decir “yo creo y elaboro mi historia sobre el papel”. El paciente, en este proceso terapéutico, calma su angustia, cambiael foco de atención, crea su historia y se reconstruye. Es sin duda en esta posibilidad de crear “escapándose de la mente racional” donde reside su gran fuerza terapéutica.
- Permite la expresión, y la concentración y enfoque
- El dibujo se convierte en una oportunidad para alcanzar un conocimiento más profundo de uno mismo, incluso aunque nuestro consciente no sea capaz de ponerle palabras. El solo hecho de crear ya repercute positivamente en la autoestima, y ofrece nuevas vías de expresión y comunicación, más allá de las limitaciones que impone el lenguaje verbal. Y por supuesto, potencia la creatividad, dando nuevas soluciones a los mismos problemas
A veces es más facil hacer un dibujo que hablar de los problemas que podamos tener, te pongo al servicio mis conocimientos, para que con confianza, seguridad y contencion puedas abordar aquellas situaciones que pueden estar afectando la plenitud en tu vida.
Soy Mercedes Navas RL / Facilitador BioSistémico Integral